15 lat

Nie rozumiem. Masz 15 lat i nie chca Cie na sekcje? Przeciez to najpepszy (koncowy) wiek...

[...] nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos? Drugi post: mam 15at, trener trenuje ale powiedzial zeby z treningiem jeszcze poczekac, Więc tu chodzi o trening na siłowni. Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta 10 wskazówek żywieniowych i to mu wystarczy.

Badania i praktyka dowodzą, że to nie prawda, a wszystko zależy od genetyki, natomiast z siłownią zacznij w wieku minimum 15 lat...

troche zwalnia wzrostale spoko i tak bedziesz rosnol tylk wolniej ale lepiej zacznij cwiczyc od 15 lat

masz 15 lat czego potrzebujesz? białka czy bulka, zdecyduj się

Mam 15 lat,staż 4,5mies 167cm 57 kg na czczo

Teraz trudno o taką osobę ceny supli sa tanie nie to co z 15 lat temu. Ale w latach 80 wiele młodych osób trenowało bez wspomagania a wtedy nie było białka czy kreatyny, przeczytałem kilka książek Pana Zakrzewskiego o kulturystyce np ABC młodego siłacza z 1973r i tam nie było nigdzie napisane po treningu wypij gainera itp.

[...] masz podwieszony temat trening dla początkujących. Możesz wybrać wersję łatwiejszą lub trudniejszą (proponuję łatwiejszą jeżeli jeszcze nigdy nie trenowałeś na poważnie). Masz 15 lat , więc spokojnie możesz trenować. Chodzi tylko o to , abyś nie nadwyrężył kręgosłup i stawów ćwicząc z dużymi obciążeniami , np. przysiady z 30kg obciążeniem.

Chłopie ty masz 15 lat chociaż ?

ponadto, glukozamina nie działa. Szukaj produktów z kolagenem, ekstrakem z imbiru, kurkumy. To działa i jest skuteczne. Ale masz 15 lat, odżywiaj się zdrowo, nie zapominaj o białku bo jest ważne;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw to jakieś 5 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : ćwicze boks ale w domu, sam się wszystkiego uczę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle wyciąg [...]

No to jeśli lekarz Ci zabronił to trzeba się udać do ogarniętego fizjoterapeuty, który pomoże Ci ogarnąć Twój trening. Jesteś bardzo młody jeśli masz 15 lat i skoliozę to może zamiast treningu typowo siłowego warto by było jeszcze powalczyć z tą skoliozą i spróbować coś skorygować ćwiczeniami pod okiem fizjoterapeuty jeśli to jest oczywiście [...]

Ok 'staruszku' moze i 15 lat mam :) ale jakas mala wiedze w dopingu chociazby an temat mety mam:) Sam narazie saa, tylko sie interesuje :)

15 lat. W przyszłym roku 16

Mam zamiar rzeźbić już swoje ciało , lecz nie wiem jak się za to zabrać . Słyszałem że małe obciążenie i dużo powtórzeń . Dietę mam , aeroby też , zaczołem robić A6W , oraz stosuję ActivLab MASS UP. Na klatę wyciskam 30 kg , to dużo jak na 15 lat ?

No to jednym słowem ma chłopak talent 15 lat - 120 kg?? imponujące wyniki.

nie jest to generalnie zależne od wieku bardziej od aktywności fizycznej nawet jeśli masz 15 lat, ale obarczony jesteś dużym wysiłkiem możesz spokojnie łykać reszta jak kolega wyżej

no własnie mam 15 lat!!! i jestem obarczony dużym wysiłkiem i do tego mam troche problemy ze snem!

Mam 15 lat i mam tyle samo w bicu ;d i wg mnie moj biceps jest do D... ;d ? Prawie Nic tłuszczu na nim nie ma ;p

15 lat to ja proponuje zdrowe odzywianie i zmniejszenie objetosci treningow